Blog de Saúde

FELIZ DIA MUNDIAL DO CAFÉ!

A bebida mais amada do mundo também pode ser uma aliada poderosa da sua saúde – se consumida com equilíbrio!

Você sabia?
O café não é só energia e aconchego…
Ele também pode trazer benefícios incríveis para o seu corpo e mente!

Benefícios do café (com moderação!):

Melhora o foco e a memória

Reduz risco de doenças como Alzheimer e Parkinson

Aumenta o desempenho físico

Contém antioxidantes que protegem suas células

Pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 e doenças hepáticas

Mas atenção!
Mais nem sempre é melhor: o ideal é de 2 a 4 xícaras por dia.
Evite com açúcar e cuidado com o horário: café à noite pode atrapalhar seu sono.

Brinde com café pela sua saúde!

Coloque sua xícara preferida nos comentários
e marque ...

Saúde!

Você sabia que pequenas mudanças na sua alimentação podem transformar sua saúde? Hoje é o dia perfeito para repensar seus hábitos e dar um passo em direção a uma vida mais equilibrada!

Dicas rápidas para melhorar sua saúde hoje:

Priorize alimentos naturais e minimamente processados.

Beba mais água e reduza refrigerantes e bebidas açucaradas.

Movimente-se! Exercícios físicos fazem bem para o corpo e a mente.

Durma bem – o descanso é essencial para o metabolismo.

Consulte um especialista para avaliar sua saúde e nutrição.

Cuidar do seu corpo é um investimento para o futuro! Compartilhe essa mensagem com quem precisa de um empurrãozinho para viver melhor!

Transtorno Bipolar

???? 30 de março – Dia Mundial do Transtorno Bipolar!

Você sabia que essa data foi escolhida por ser o aniversário do famoso pintor Vincent Van Gogh? Estudos sugerem que ele poderia ter sido portador desse transtorno, que hoje atinge cerca de 140 milhões de pessoas no mundo, segundo a OMS.

O Transtorno Bipolar é uma condição que pode impactar profundamente a vida de quem convive com ele. Mas com informação, tratamento adequado e apoio, é possível viver com qualidade!

???? Hoje, nosso objetivo é quebrar o estigma, trazer conhecimento e lembrar que ninguém está sozinho nessa jornada.

???? Oscilações de humor intensas não são apenas “drama” ou “exagero”.
???? Diagnóstico precoce e tratamento certo fazem toda a diferença.
???? Empatia e acolhimento ...

Cuidado com tosse prolongada

TUBERCULOSE:

A doença silenciosa que ainda mata!

A tuberculose (TB) continua sendo um grande problema de saúde pública. Segundo a OMS, cerca de 10,6 milhões de pessoas adoeceram em 2022, e 1,3 milhão morreram por complicações da doença!

A TB é causada pela bactéria Mycobacterium tuberculosis, transmitida pelo ar. Tosse persistente, febre, suor noturno e perda de peso podem ser sinais de alerta!

O tratamento dura no mínimo 6 meses, e abandoná-lo pode causar resistência da bactéria, tornando a cura mais difícil. Se tiver sintomas, procure um médico!

Referência: WHO Global Tuberculosis Report 2023.

O maior inimigo do seu fígado

Você sabia que seu fígado pode estar sofrendo sem você perceber?

O consumo excessivo de açúcar, álcool e alimentos ultraprocessados está diretamente ligado ao acúmulo de gordura no fígado, levando à Doença Hepática Gordurosa Não Alcoólica (DHGNA).

???? Referência: Kanwal F, Shubrook JH, Adams LA, et al. Gastroenterology 2021.

Que tal pensar neste assunto?

Seu fígado merece um especialista de verdade: diagnóstico preciso, tecnologia avançada e cuidado humanizado.

Gestação e incontinência urinária

Você sabia?

Perder urina na gravidez é mais comum do que parece!

Se ao rir, tossir ou espirrar você percebe escapes de urina, saiba que isso acontece por conta de:

- Pressão do útero na bexiga

- Alterações hormonais

- Enfraquecimento da musculatura pélvica

- Aumento de peso

A boa notícia?

Na maioria dos casos, desaparece após o parto! Mas se continuar, um urologista pode te ajudar.

Marque aquela amiga grávida e compartilhe essa dica!

DESEMPENHO ESPORTIVO NO MÁXIMO!

Quer correr mais rápido, levantar mais peso ou simplesmente evoluir no seu esporte?

A Medicina do Esporte é a chave para otimizar sua performance e evitar lesões!

- Nutrição estratégica para mais energia e recuperação!
- Treinamento inteligente para força e resistência!
- Prevenção e tratamento de lesões para uma carreira longa!

Atletas de alto desempenho não treinam mais... Treinam MELHOR!

Marque aquele amigo que precisa saber disso e compartilhe para mais gente evoluir no esporte!

VOCÊ DORME MAL E NEM SABE!

Você sente cansaço mesmo dormindo 8 horas? Ou acorda no meio da noite sem motivo? Pode ser um distúrbio do sono escondido!

Estudos mostram que a qualidade do sono é mais importante que a quantidade. Se você:

Ronca alto

Acorda com dor de cabeça

Tem insônia constante

Sente sono durante o dia

Seu sono pode estar te prejudicando mais do que imagina.

Mas calma, tem solução!

Evite telas 2 horas antes de dormir

Mantenha um horário fixo para deitar

Reduza a cafeína à noite

Se o problema persistir, procure um médico

Marque alguém que precisa ler isso!

#SemanaDoSono
#DurmaBem
#SaúdeHormonal
#SonoDeQualidade

Seus rins estão bem?

A doença renal afeta 850 milhões de pessoas no mundo e muitas vezes não apresenta sintomas até que já seja tarde demais!

- Você está em risco?
- Tem diabetes ou pressão alta?
- Tem histórico familiar de doença renal?
- Fuma ou tem uma dieta desequilibrada?

A detecção precoce pode salvar sua vida! Um simples exame de sangue e urina pode identificar o problema antes que ele se agrave.

13 de março é o Dia Mundial do Rim! Vamos espalhar essa mensagem e salvar vidas!

Compartilhe este post e marque quem precisa fazer esse check-up!

Idosos e infarto do coração

???? Você sabia? A idade é um dos principais fatores de risco para Doença Arterial Coronariana!

Com o passar dos anos, nosso coração sente os efeitos do tempo. Mas será que idade avançada significa menos chances de tratamento? ????

???? Cada paciente é único! As múltiplas comorbidades, junto com possíveis limitações funcionais e cognitivas, exigem uma abordagem individualizada e detalhada. O objetivo? Encontrar o melhor tratamento alinhado às necessidades e desejos do próprio paciente.

???? Prevenção e acompanhamento são essenciais! Quanto antes identificarmos riscos e adotarmos hábitos saudáveis, maior a qualidade de vida.

Você tem ideia de quanto sal consome por dia?

A maioria das pessoas não faz ideia, mas os brasileiros ingerem, em média, 9,3g de sal por dia – quase o dobro do recomendado pela OMS (5g/dia)! E o pior? Apenas 12% da população tem consciência desse excesso.

?? O perigo é silencioso! O consumo excessivo de sal aumenta o risco de:
? Pressão alta
? Doenças cardiovasculares
? Problemas renais
? Outras doenças crônicas

???? O sal pode estar sabotando sua saúde sem você perceber! Pequenas mudanças na alimentação podem fazer uma enorme diferença.

???? Se tiver dúvidas, fale conosco! Cuide da sua saúde antes que seja tarde.

Cuidar, prevenir, viver!

???? MARÇO LILÁS: O CÂNCER DE COLO DE ÚTERO PODE SER PREVENIDO! ?????????

Você sabia que o câncer de colo de útero é um dos únicos que PODE SER EVITADO? E mesmo assim, ainda mata milhares de mulheres todos os anos? ????

A boa notícia é que você pode se proteger com duas atitudes simples:

? Fazer o exame preventivo (Papanicolau) regularmente
? Tomar a vacina contra o HPV

O vírus HPV é o principal causador desse tipo de câncer, e a vacina pode reduzir drasticamente os casos! Além disso, o exame detecta alterações antes mesmo do câncer se desenvolver.

Compartilhe este post e ajude a salvar vidas! ???? Quem você ama já fez o exame este ano? Marque aqui para lembrar! ????????
.

Carnaval com Saúde

Carnaval com Saúde e Responsabilidade! ????????

???????? O Carnaval chegou! É tempo de festa, alegria e muita diversão. Mas para curtir TUDO sem preocupações, é essencial cuidar da sua saúde!

? Hidrate-se: Beba água entre os drinks para evitar desidratação e ressaca!
? Alimente-se bem: Energize seu corpo com frutas, proteínas e carboidratos saudáveis.
? Use protetor solar: O sol não perdoa! Proteja sua pele para não terminar a folia ardendo.
? Respeite seus limites: Dormir bem e descansar também faz parte da festa!
? Sexo seguro sempre! Preserve sua saúde e de quem você ama.

???? A maior curtição é aproveitar sem excessos!
Cuide-se e faça deste Carnaval uma lembrança incrível!

???? Marque os amigos que PRECISAM ler isso! ????

#CarnavalComSaúde ...

Você tosse muito?

Será que tossir pode ser normal?

A tosse é uma defesa do corpo, e se você estiver perto de fumaça, cheiros muito fortes, algo que pode te causar mal, a tosse está lá para te ajudar.

Ela te mostra que você deve sair daquele lugar e diminui a chance desses produtos chegarem até o pulmão.

Fora isso, tossir não é normal.

É um sinal de que algo não está como deveria.

Quando está com resfriado, gripe, é aceitável ter um pouco de tosse por uma semana, por exemplo.

Mas uma tosse que dura mais que duas ou três semanas sempre precisa ser investigada em uma consulta médica.

Será seu pulmão dando um sinal?

Ou seu coração batendo fora do ritmo?

Não aceite a tosse como algo que faz parte da vida.

Precisa descobrir o que é!

Dr. Rafael Wind dos ...

Álcool x saúde x Verão

Cuidado com o álcool no verão!

Sua saúde renal pode estar em risco.

O consumo excessivo de álcool nessa época do ano pode trazer sérias consequências para os rins.

? Por quê?
? O álcool é tóxico para o organismo e tem efeito diurético, favorecendo a desidratação e dificultando a filtragem de resíduos pelos rins.
? Ele aumenta a pressão arterial, sobrecarregando os vasos sanguíneos renais e podendo levar a lesões progressivas.
? Pode causar inflamação nos tecidos renais, contribuindo para o desenvolvimento da Doença Renal Crônica (DRC).

Proteja seus rins neste verão!
? Se for beber, beba com moderação ????
? Hidrate-se bem ????
? Mantenha uma alimentação equilibrada ????
? Preste atenção aos sinais do seu corpo ????

Se sentir qualquer ...